Есть источник позитива! Как стать энергичнее

Хочется быть энергичной в течение дня? Найдите свой заряд позитива.

Активные движения.

Через «не хочу» заставьте себя выполнять утреннюю гимнастику хотя бы в постели, которая заряжает бодростью и энергией на целый день. Стать энергичной помогут активные короткие прогулки на свежем воздухе перед работой, во время обеденного перерыва или после работы. Вы снова будете полны энергии. Старайтесь быть как можно больше в движении, особенно, если у вас сидячая офисная работа.

Высыпаться.

Спите больше, чтобы быть энергичной. Уделяйте для сна удовлетворительное количество часов. Это невероятно важно для выработки энергии. Кто-то рекомендует спать 7 часов, кто-то говорит, что не менее 8 часов, кто-то рассуждает о циклах сна, (цикл равен 1, 5 часа), и что спать нужно, не прерывая количество циклов! Вы должны знать точно, сколько часов вам необходимо, чтобы хорошо выспаться.

Ароматы.

Запах бергамота, цитрусовых фруктов, розмарина отлично взбадривает и является прекрасным средством от усталости. Носите с собой аромакулон или флакончик с ароматическим маслом, и вдыхайте запах, как только почувствуете утомление.

Холодная вода.

Стать энергичнее вам так же посодействует душ! Волшебная сила ледяных обливаний, утреннего контрастного душа давно известна всем. Необязательно контрастный душ, можно и просто бодрящий. Чувствуете, что стали менее энергичными, подставьте запястье руки (место, где находиться пульс) под струю ледяной воды на 10 секунд.

Массаж Шиацу.

Непревзойденным средством от усталости признан точечный массаж Шиацу. В наше время редко кто просыпается утром легко с отличным самочувствием и легкой головой. В основном это люди, которые ведут социально здоровую и духовно устроенную жизнь. Стать энергичнее помогут акупунктурные точки над губами и под губами, которые легко найти. Если ваш палец коснулся кожи и провалился, вы попали в цель. В течение семи секунд надавливайте на эту точку, затем резко отняв палец, переходите к следующей.

Тонизирующий напиток.

Кто – то может стать энергичной от порции эспрессо, кому – то потребуется чашечка свежезаваренного зеленого чая, в летнюю жару можно взбодриться тонизирующими напитками.

Полноценное питание.

Питание - важнейший источник энергии человека. Завтрак и обед должны быть полноценными. По утрам ешьте каши (особенно овсянку). В перекусах употребляйте больше овощей, орехов, фруктов и так далее. В обед не переедайте! Организму, для переваривания большого количества пудовой пищи, необходимо израсходовать громадное количество энергии, и после плотного обеда нужен сон, но на работе сон не запланирован, поэтому, чтобы не растратить, впустую, энергию, не переполняйте свой желудок.