Психолог рассказала о том, как перестать принимать все на свой счет

Существует определенная категория людей, которая принимает все вокруг на свой счет. Обычно такая черта характера имеет корни в низкой самооценке или неуверенности в себе. Такие люди очень чувствительны, ранимы и им достаточно одного недружелюбного взгляда в свою сторону или неловкого слова в свой адрес, чтобы начать переживать и накручивать себя. Такая низкая стрессоустойчивость очень сильно осложняет жизнь и делает человека очень податливым к манипуляциям. Как же взять ситуацию под свой контроль и перестать обращать внимание на пустяки?

1. Cосредоточенность и спокойствие

В любой непонятной и щекотливой ситуации важно сохранять спокойствие. Главная ошибка чувствительных людей – это невозможность контролировать свои эмоции. Нужно сохранять в себе голос разума и посмотреть на ситуацию со стороны. Если кто-то отпустил в сторону человека неудачную шутку или подверг его критике, то это не повод впадать в истерику или слезы. Быть может, критика весьма обоснована и к ней стоит прислушаться, а шутки всегда можно проигнорировать и не тратить на это свои нервы, и время.

2. Критика как источник развития

Успешные люди здоровым образом воспринимают любую критику и умеют извлечь из нее пользу. Они прислушиваются к словам более опытных коллег и извлекают из их нравоучений полезные знания. Критика – это повод задуматься о том, как стать еще более эффективным и продуктивным, поэтому не стоит расстраиваться, услышав ее. Однако данный совет полезен лишь в том случае, если критика обоснована, а если критика высосана из пальца, то к ней и вовсе не стоит относиться серьезно, ведь она не несет в себе конструктивного начала.

3. Широкий взгляд на ситуацию

Люди, воспринимающие все на свой счет и очень болезненно относящиеся к критике, как правило, имеют очень узкий коридор мышления. Они не видят всей ситуации в целом и зацикливаются лишь на негативе и собственной персоне. Стоит откинуть такое шаблонное мышление и посмотреть на мир более широко. Быть может, другой человек придирается и отпускает обидные шутки из-за того, что у него не все хорошо в жизни и он просто сбрасывает с себя напряжение, а раскричавшийся начальник просто встал не с той ноги? Люди могут иметь тысячи причин, чтобы вести себя различным образом, поэтому брать вину на себя за все вокруг – это крайне неразумно.